Причины межпозвоночной грыжи

В последние десятилетия заболеваемость межпозвоночными грыжами значительно возросла. При этом наиболее часто они возникают в поясничном отделе на уровне L4-L5 и L5-S1, а также в шейном отделе на уровне С5-С6 и С6-С7. Если сопоставить заболеваемость грыжей позвоночника со статистикой ожирения, между ними обнаружится прямая связь. Это значит, что именно ожирение и избыточный вес, которым страдает более 30 процентов населения США, Европы и России является главным фактором возникновения межпозвоночных грыж в поясничном отделе. Стоит вспомнить и о другой особенности современного образа жизни – гиподинамии, хроническом недостатке физической активности, длительном пребывании у телевизора, за компьютером, за рулем машины.
Грыжи в шейном отделе позвоночника часто бывают связаны с сутулостью или постоянным опущением головы. Поддерживая голову, шейный отдел позвоночника испытывает давление с ее стороны. При этом любое отклонение головы от прямой линии со спиной многократно увеличивает нагрузку на межпозвоночные диски, что приводит к грыже диска.Еще в начале прошлого века межпозвоночная грыжа была относительно редким явлением, и ей страдали в основном люди, поднимавшие большие тяжести – грузчики, тяжелоатлеты. Сегодня же она стала одним из самых распространенных недугов, причем чаще всего у тех, кто вообще не занимается никакой физической деятельностью. Причина этой проблемы - мышечные спазмы спины и неравномерные нагрузки на межпозвоночные диски в сидячей позе.
Наиболее вредно сидеть с выпрямленной спиной, образующей прямой угол с бедрами. В этом случае нагрузка на края межпозвоночных дисков возрастает десятикратно. Чтобы избежать этого нужно сидеть так, чтобы ноги образовывали с торсом тупой угол (больше 90 градусов).Мышечные спазмы спины – главный фактор остеохондроза, который в подавляющем большинстве случаев и является причиной межпозвоночной грыжи. Эти спазмы обычно возникают в результате сидячего образа жизни и гиподинамии. Мышцы, отвыкшие работать, при первой же серьезной физической нагрузке перенапрягаются, что приводит к их спазму, который может принять устойчивый характер. Кроме того, мышечный спазм может быть вызван длительным пребыванием в статичной сидячей позе.