Длительное стояние приводит к болям в спине

По данным исследования, проведенного специалистами Швейцарской высшей технической школы в Цюрихе (Eidgenössische Technische Hochschule Zürich), Швейцария, продолжительное пребывание на ногах в течение рабочего дня может привести к серьезным проблемам спины. Данные исследования были опубликованы научно-медицинским журналом Human Factors.

Почти половина работающих людей во всем мире вынуждены проводить стоя более 3/4 рабочего времени, что приводит к усталости, судорогам ног и болям в спине. Эти проблемы влияют не только на самочувствие, но также на производительность труда. В долгосрочной перспективе они могут привести к заболеваниям позвоночника.
Хорошо известно, что сидячий образ жизни приводит к проблемам поясницы – развитию поясничного остеохондроза и его осложнениям – радикулиту, протрузиям и межпозвоночным грыжам. Однако значительно меньше внимания уделяется вредности длительного стояния на ногах. По мнению руководителя исследования, д-ра Марии Габриелы Гарсия (María Gabriela García) этот фактор остается в значительной степени недооцененным.

В исследовании приняли участие 26 добровольцев – 14 мужчин и 12 женщин двух возрастных групп. Для них были созданы условия работы с 5-часовым стоянием на ногах, включая перерывы на сидячий отдых не более 5 минут и 30-минутный обеденный перерыв. Была измерена постуральная стабильность и степень мышечной усталости с помощью электрического возбуждения мышечных тканей и измерения рефлекторного ответа. В течение дня участники программы сообщали о своих физических ощущениях. В результате оказалось, что даже при регулярных коротких перерывах 5-часовой рабочий день, проведенный на ногах, приводит к долгосрочной усталости. Это ощущение усталости сохранялось более 30 минут отдыха в положении сидя. При этом молодые участники (18-30 лет) отмечали такие же признаки долгосрочной усталости, как и участники в возрасте 50 лет и старше.

«График рабочего дня, при котором человеку приходится проводить на ногах длительное время, приводит к накоплению мышечной усталости и развитию заболевания опорно-двигательного аппарата, включая хронические боли в спине», - заключает д-р Гарсия. Данные исследования швейцарских специалистов подтверждаются сообщением канадского Центра охраны здоровья и безопасности труда (Canadian Center for Occupational Health and Safety), согласно которому длительная работа стоя приводит к усталости, болям в пояснице, отечности ног, варикозному расширению вен, тугоподвижности и болям в шее и плечевом поясе. В связи с этим врачи призывают работодателей создавать условия труда, при которых работники (продавцы, рабочие сборочных цехов и др.), могли бы варьировать положение тела и не находиться подолгу стоя.